養成多喝水的習慣

　　減肥瘦身對很多人來說是頭等大事，他們會非常羨慕那些怎麼也吃不胖的人。保健專家提示，如果你想擁有完美身材，不妨給自己的身體打造出易瘦體質，這樣就不用再擔心發福的問題了。接下來，專家就從體質養生的角度分析，告訴你如何做才能打造出易瘦體質，一起來看看。

　　易瘦體質,易瘦,保健

滴雞精就如傳統燉雞汁，取原雞之精華作為身體補充，容易下嚥也更快吸收，對身體虛弱者有裨益。

　　1、多喝水

　　，可以加快體內廢物的排除，提升基礎代謝率。

　　2、每周維持2~3次的有氧運動

近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。

　　只要長時間進行一項運動，且維持一定的運動強度，並確實提高心跳與呼吸數，這樣便可稱為有氧運動。有氧運動會燃燒葡萄糖與脂肪，因此對減肥有很大的幫助。但由於剛開始運動時，身體消耗掉的是肝糖與葡萄糖，等到約20分鍾後才會消耗到脂肪部分，因此每周2~3次的有氧運動最好都能持續30分鍾以上，才能達到減肥的效果!

　　3、少食多餐 增加進餐次數

近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。

　　或許你會奇怪：既然要瘦身減肥，為何還要不停進餐?這聽上去的確有些矛盾。但實際上，每天5～6次的少食多餐和一日3頓的大餐相比，其新陳代謝率為24比7。而且這樣做可以防止你在長時間饑餓後的過度進食。每餐的間隔時間不要超過4小時，要確保餐餐食物均包含蛋白質以提高新陳代謝率。

底滴雞精係咩黎架呢~?問過在台灣嘅姐姐，原來台灣傳統嘅補身聖品就係滴雞精，孕婦產前產後，就連身體虛弱嘅人都岩用滴雞精來補身~自家嘅滴雞精做法係利用水蒸氣把雞隻中嘅精華滴在碗裡；滴一次只係得２至３碗，仲要耗時數小時。

　　4、保證正常的睡眠時間