後來你不在

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養成多喝水的習慣

  減肥瘦身對很多人來說是頭等大事,他們會非常羨慕那些怎麼也吃不胖的人。保健專家提示,如果你想擁有完美身材,不妨給自己的身體打造出易瘦體質,這樣就不用再擔心發福的問題了。接下來,專家就從體質養生的角度分析,告訴你如何做才能打造出易瘦體質,一起來看看。

  易瘦體質,易瘦,保健

滴雞精就如傳統燉雞汁,取原雞之精華作為身體補充,容易下嚥也更快吸收,對身體虛弱者有裨益。

  1、多喝水

  ,可以加快體內廢物的排除,提升基礎代謝率。

  2、每周維持2~3次的有氧運動

近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。

  只要長時間進行一項運動,且維持一定的運動強度,並確實提高心跳與呼吸數,這樣便可稱為有氧運動。有氧運動會燃燒葡萄糖與脂肪,因此對減肥有很大的幫助。但由於剛開始運動時,身體消耗掉的是肝糖與葡萄糖,等到約20分鍾後才會消耗到脂肪部分,因此每周2~3次的有氧運動最好都能持續30分鍾以上,才能達到減肥的效果!

  3、少食多餐 增加進餐次數

近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。

  或許你會奇怪:既然要瘦身減肥,為何還要不停進餐?這聽上去的確有些矛盾。但實際上,每天5~6次的少食多餐和一日3頓的大餐相比,其新陳代謝率為24比7。而且這樣做可以防止你在長時間饑餓後的過度進食。每餐的間隔時間不要超過4小時,要確保餐餐食物均包含蛋白質以提高新陳代謝率。

底滴雞精係咩黎架呢~?問過在台灣嘅姐姐,原來台灣傳統嘅補身聖品就係滴雞精,孕婦產前產後,就連身體虛弱嘅人都岩用滴雞精來補身~自家嘅滴雞精做法係利用水蒸氣把雞隻中嘅精華滴在碗裡;滴一次只係得2至3碗,仲要耗時數小時。

  4、保證正常的睡眠時間

  • ۹۷/۰۵/۳۱
  • kaerlikg kaerlikg

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